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本網成立緣起

以一部電影「練習曲」中一句話︰「有些事現在不做，一輩子都不會做了」。掀起單車熱，現今騎單車不僅可健身養生，騎單身更是高油價時代最節省花費及符合節能減碳的聰明方法。單車旅行住宿網提供您豐富單車環島旅行者住宿相關資訊、全省自行車路線、討論區…等。

符合單車旅行住宿民宿應準備有以下基本工具提供單車旅行者使用︰
◆可調式扳手﹝活動扳手﹞：單車上有很多長短粗幼不一的六角頭螺栓和螺母，可調式扳手在使用上很方便，由拆車輪到調較煞車器都可用到。
◆內六角扳手﹝六角匙﹞：用來上緊和鬆開單車上的內六角螺栓。最少應有一支端部兩面寬度為5mm和一支6mm的。
◆補胎工具：起胎膠桿、補胎片、接合劑、幼水砂紙。有些人會索性攜帶一整條後備內胎，不必擔心下雨天的補胎問題。
◆打氣筒：購買時應留意打氣筒的氣孔應和自己車胎的活閥種類配合。另外，打氣筒不應買太短的，否則打氣時不夠力量。
◆其他：一字頭和十字頭螺絲刀。

單車旅行住宿網-加入辦法

◆凡本網會員業者，請於網站中擬定相關方案後，以E-mail或傳真方式，告知本網，待本網審核通過即可上線，將出現於推薦店家專區。

◆非本網會員業者，也可利用免費頁登入，擬定符合相關方案，以E-mail或傳真方式，告知本網，待本網審核通過即可上線，將出現於其他店家專區。

◆如有任何旅遊主題網站疑問或建議，可洽在地服務人員或洽美美美服務人員。

熱身的重要性

◆十分鐘熱身騎車︰在夏天，是以時速15km/h，騎乘15~30分鐘之間。而在冬季，在熱身前，必須先塗拭熱身保養油、作簡易式的舒展拉筋（以輕鬆舒服、伸展活絡筋骨的方式，可防止抽筋、恢復疲勞，以防股肉拉傷）。騎前的拉筋，必須從頭開始到腳。而途中或騎後的拉筋，卻相反地從腳到頭。
◆十分鐘騎乘後舒緩︰激烈運動後，舒讓人跳逐漸恢復到一般心跳。
◆抽筋時，一定要放輕鬆，並把抽筋的地方，往反方向拉直。經過抽筋處理後，回家還需要熱敷(36℃)和塗藥按摩抽筋的地方。

長途騎乘須知

長途騎乘單車活動的車友，需有充足的睡眠、充分的熱身、備足足夠的水與糧食，當長途騎乘時，一定要好好補充能量，基本上約1個小時補給一次。倘若騎乘一陣子，發現雙眼焦距無法集中，最好趕緊補充蜜水或葡萄糖水，補給方式以少量多次的補給為原則。

路上壞車急救方法

車胎漏氣
1、一旦發現，務必停止踏單車，否則你的重量會損壞輪框。
2、把車輪從車架取出﹝打開快拆桿或鬆開車軸螺母﹞。由於車輪會給煞車器阻著，所以要先把煞車器放鬆。若是後車輪，可能要先把鏈條轉到最小的飛輪，並把後變速器撥後，才能把後車輪取出。
3、從內胎的活閥位置對面開始，把三支起胎膠桿相繼插入外胎與輪框之間，每支相隔四至六英寸，可把外胎慢慢起出﹝小心別插到內胎﹞。取出洩氣的內胎。
4、找到內胎的破洞後，以幼水砂紙稍研磨破洞周圍的胎皮﹝研磨面積為補胎片大小﹞，使其表面清潔及較粗糙，適合與補胎片接合。把接合劑塗在這表面上，等候十分鐘或待接合劑乾透後，貼上補胎片。
5、在等候接合劑乾透期間，檢查外胎內外是否有尖銳物體，否則歷史將會很快重演。也要檢查是否有鋼絲穿過輪框因而插穿內胎。
6、把內胎稍打點氣，然後放入外胎中。
7、把外胎內圓邊緣用雙手拇指慢慢壓回入輪框中，留意內胎的活閥應垂直穿過輪框的活閥孔。
8、把外胎內圍完全壓入輪框內後，以打氣筒慢慢充氣。留意此時若內胎有部份外露，打氣會有爆胎危險，務必小心。
9、把車輪完全放回叉桿中，差不多完全收緊一邊螺帽後，關閉另一邊的快拆桿，或收緊兩邊的車軸螺母。記得檢查車輪是否不會掉落才開車。